「Muscle mass scales」
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体重計の精度：デジタルおよびスマート体重計の正確性を理解する
バスルームスケールがあなたの本当の体重を表示しているか、正しく計量しているかどうかを知るにはどうすればよいでしょうか？アナログスケールやスマートスケール、インピーダンススケールやその他の分析スケールの精度について気になる方は、ここがぴったりの場所です。私たちは科学的な観点から解説し、信頼できる体重測定ができているかどうかを確認できるようにします。
体重計の精度について学ぶ
体重を長期間にわたって記録するための体重計を選ぶ際に浮かぶ疑問は、「測定の精度はどれほどか？」ということです。
他の指標、例えば体組成や、糖尿病や肥満といった慢性疾患を抱えている際のライフスタイルの変化に対する体の反応を追跡する場合、正確性の問題はさらに重要になります。
「体重評価は患者ケアにおいて重要な支援です。特に妊娠の進行状況、心不全の状態の監視、薬の調整時に重要です。」
出典:計量の精度: 医療機関、フィットネスセンター、減量センターで見られる体重計の比較, 「Public Health Reports」「, 2005」
スケールの精度は大きな問題であり、特に人口調査や医療の意思決定が測定結果に依存する臨床分野では重要です。今日のスマートスケールはますます複雑化しており、多くの製品が長期的な精度を確保するための新機能を備えています。
信頼できる体重計の精度を決定する基準について詳しく学び、体重測定を最適化する方法をご覧ください。。
「精度とは何か、そしてなぜそれが重要なのか？」
まず、いくつかの定義について説明します。「精度」とは、測定値が実際の体重にどれだけ近いかを意味します。また、「精度」についてもお話しします。これは、測定の再現性を指します。何度か体重を測ったときに、測定値がどれほど異なるかということです。
誤って校正された体重計は、同じ結果を示し続けます。体重測定は不正確ですが、再現性があります。
体重計の精度の問題は、過体重または肥満と分類される人々の推定に影響を与える可能性があります。「BMC Public Health」調査、「「人口調査における過体重および肥満の推定有病率に対する機器誤差の影響」研究者たちは、「計測器の誤差の大きさに伴い、過体重および肥満の推定有病率が体系的に増加した」と発見しました。言い換えれば、精度の誤差が過体重および肥満の人々の有病率を過大評価する可能性があります。
一部の専門家は、不正確な測定が不適切な医療処置につながる可能性があると述べています。2017年2月の論文では、全国看護師栄養グループ, “「成人および小児における正確な体重測定の取得（乳児を除く） - 一次および二次医療現場にて」著者は、「臨床現場において、栄養状態の評価とモニタリング、安全な薬剤投与量の計算、そして体液および栄養状態の確立とモニタリングには、正確な体重測定が必要である」と述べています。
アナログ、デジタル、スマートスケールの違いは何ですか？
アナログ、またはスプリング式の体重計は、物体の重さを機械的に測定します。
スケールに乗ると、スプリングとプレートが動き、4つのレバーが体重を均等に分散させます。機械式スケールの上下の動きが左右の動きに変わり、それがダイヤルを回して体重を表示します。
時間の経過とともに、アナログスケールのスプリングは徐々に摩耗し、精度と再現性の両方が低下する可能性があります。
これらのスケールは表示の粒度が低いため、正確な数字を読み取るのが難しいと感じるかもしれません。
アナログスケールとは異なり、デジタルスケールは、電流を介して力を重量に変換します。体重計に乗ると、「ストレインゲージ」と呼ばれる部品が圧力を測定し、抵抗が変化します。この変化を「ロードセル回路」と呼ばれる部品が測定し、その後、信号に変換されて携帯電話のCPUに伝達されます。この数値がデジタル画面に表示されます。
スマート体重計は一般的に追加機能を備えたデジタルスケール「」だけでなく、体重以上の情報を確認できます。多くのスマートスケールは「」を使用しています。バイオエレクトリカル・インピーダンス・アナリシス（BIA）お客様の「」に関する追加情報を提供するために体組成」、全体的な健康状態をよりよく把握することができます。スマートスケールはアプリと同期することができるため、測定値を一箇所にまとめて、医療提供者と共有することができます。」
「自分の体重計が正確かどうかはどうすればわかりますか？」
信頼できる体重測定のために、スケールの精度をテストすることをお勧めします。Wikihowには素晴らしいアドバイスがあります。体重計のテスト方法正確な体重測定ができているか確認するために、以下の推奨事項があります：
体重を測る前にスケールを「ゼロ」に設定してください。
デジタル体重計をお使いの場合は、自動でゼロにリセットされますが、アナログ体重計を使用する場合は、乗る前に手動でダイヤルをゼロに合わせてください。
「よく知っている物体を計量する」
「あなたの5ポンドの小麦粉袋は本当に5ポンドですか？」
「同じ物体を複数回計測する」
再び、これは上記で述べたスケールの再現性と精度について語っています。同じ物体を計量したとき、測定値はどのくらい変動しますか？
「2つの物体を計量する」
まず、それぞれを別々に計測してください。それから一緒に計測し、合計の重さを確認してください。数値は合っていますか？
体重計の設置場所を変更する
測定値は変わりますか？最も正確な測定を行うために、毎日同じ場所で、平らで硬い表面の上で体重を測ることをお勧めします。
体重測定の姿勢：正しい体重の測り方
家庭用体重計の精度を確保するためには、正しく計量することが重要です。体重計から最も正確な測定値を得るためのいくつかの提案があります。
体重分布
体重計に乗る際は、体重が均等に分散されるようにしてください。体重計は平らで硬い表面に置くようにしましょう。もし表面が硬くない場合は、カーペット用の足を使用してください。高級な体重計には、これがデフォルトで装備されているものもあります。乗る際は、足を均等に広げてください。
スマートスケールを使用している場合、画面上のプロンプトが表示され、足を正しい位置に導くことで、体重を簡単に中央に配置できるようになります。
「時刻」
体重計は同じ場所に置き、週に少なくとも2回、同じ時間と条件（裸、空腹時など）で一貫した計測ルーチンを守ってください。体重の変動や体組成の測定値の変化は一日の中で起こることがあるため、毎日同じ時間に体重計に乗るようにしましょう。これらの変動にイライラする場合は、個々の数値ではなく、1週間のトレンドを確認することで、進捗状況をより正確に把握することができます。
「Gravity matters」
重力が体重に影響を与えることをご存知ですか？重力は地球上の場所によって異なり、最大で1.3kg*の差が生じることがあります。一部のスマート体重計には重力補正機能が搭載されており、最も正確な測定が可能です。また、足の位置を正しく配置するための画面上のガイダンスを提供することもあります。
* 例: 重さ = 質量*重力加速度。ペルーのネバド・ワスカラン山では重力加速度が最も低く、9.7639 m/s2であり、最も高いのは北極海の表面で9.8337 m/s2です。ランダムな質量=18の場合、重さは175.7kg（ネバド・ワスカラン山）または177.0kg（北極海）になります。差は1.3kgです。
体組成計の精度はどのくらいですか？
まず、体組成とは何か、そしてそれがなぜ重要なのかについて説明します。体組成とは、体内の脂肪、骨、筋肉の割合を示すものです。
体組成計は通常、「「バイオエレクトリカル・インピーダンス・アナリシス（BIA）」測定するために体脂肪体重計は、微小で安全な電流を体内に流し、体全体の水分量を測定します。その測定結果に基づいて、体脂肪率を推定します。体組成は、全体的な健康状態を評価するための有用な指標を提供します。
研究結果
精度の問題について言えば、デジタルスケールは一般的にアナログスケールよりも正確ですが、「スケールの精度は大きく異なる場合があります」Withingsのスマート体組成計、例えばBody+は、0.2ポンド以内の非常に正確な測定を提供することが示されています。「ジャーナル・オブ・パーソナライズド・メディシン」「entitled」ウィジングス Body Cardio と脈波伝播速度および体組成のゴールドスタンダードとの比較研究者たちは、Body Cardio（新しいバージョンはBody Compと呼ばれています）で発見しました。) スケールは、体重と心臓の健康指標である脈波速度を正確に測定します。
体組成計は、電流の解釈を通じて脂肪、水分、骨格筋量を間接的に測定することを理解することが重要です。電流の測定が信頼性があり再現性がある場合でも、解釈アルゴリズムはモデルによって異なり、偏りの程度が異なることがあります。
これらのアルゴリズムは、体組成計の精度を評価する際に非常に重要です。
スマートスケールの精度に貢献する技術は何ですか？
全体的に、デジタル体重計の技術はアナログ体重計の技術よりも正確であることが示されています。「BMC Public Health」研究「家庭用体重計による体重の「正確さ」と「一貫性」研究者たちは、ダイヤル式体重計とデジタル体重計の精度を評価しました。彼らは「デジタル体重計はテスト荷重を正確に計量したのに対し、ダイヤル式体重計の重量は大きく異なっていた」と発見しました。
「オートキャリブレーション」
オートキャリブレーションとは、時間の経過や温度変化、さらには湿度の変化においても、体重計が同じ基準を維持していることを確認するために、標準との比較によって体重測定をチェックすることを指します。
重力補償
特定のセルラー体重計やWi-Fi接続体重計には、時々体重計の位置情報が含まれています。これにより、体重計が使用される場所での重力加速度を考慮した、より正確なキャリブレーションが可能になります。
「Position control」
異なるロードセル間での体重分布を検出する際、体重計の画面の隅にある小さな矢印が、最も正確に測定するための立ち位置を示します。
「ステップオン & 自動ゼロ設定」
これらの機能がユーザーフレンドリーであれば、スケールは「ずれたり損傷したりする可動部品が少なく、開始重量を自動的にゼロに設定するメカニズムを備えている」かもしれません。「によると」。
高感度ロードセル
デジタル体重計の精度に関しては、高感度のロードセルにより、最小の電圧変動を最高の再現性で検出することが可能です。
体重を正確に管理するためのスマートスケールをご紹介します：
スマートスケールは他のデジタルスケールよりも正確ですか？
スケールの精度は使用する技術によって大きく異なるため、スマートスケールが他の種類のデジタルスケールよりも正確かどうかを判断するのは難しいです。
スマート体重計は、一般的にデジタル体重計よりも多くの機能を提供します。多くのスマート体重計には、体重だけでなく、さらに多くの情報を表示する機能があります。体組成「心拍数」「ボディマス指数（BMI）」さらに、データをアプリに同期させてすべてを一箇所に保存し、医師と共有することもできるかもしれません。
スマート体重計の精度は、その製造品質、つまり使用されている材料やセンサーの品質によって大きく異なります。製造業者がこの分野で蓄積してきた経験と知識を軽視しないことが重要です。これにより、健康の全体像を把握するための新しい機能を提供することが可能になります。例えば、「脈波伝播速度。
したがって、体重だけでなく、さらに詳しく知りたい方には、スマートスケールが最適かもしれません。
「体重計の精度が落ちることはありますか？」
はい。年齢や摩耗は、バスルームスケールに影響を与えることがあります。
アナログスケールは、レバーが変形したり、バネに汚れが入ったりすると、損傷しやすい可能性があります。
デジタル体重計は汚染されにくいかもしれません。アプリと接続されたスマート体重計をお持ちの場合は、スムーズに動作させるために、提案されたアップデートを必ずインストールしてください。
「結論」
本当の体重を測定したい場合は、測定精度の高い正確なスマートスケールを探すと良いでしょう。正しく体重を測り、結果の再現性を確認することが役立つかもしれません。どのように精度を求めるにしても、体重測定のルーチンを一貫して行い、毎日体重を測るように心がけてください。体重測定のルーチンを一貫して行うことが大きな違いを生む可能性があります！
