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体重秤的准确性：了解数字和智能秤的精度
如何判断浴室秤是否显示了您的真实体重，或者它们是否称重准确？如果您对模拟秤和智能秤的准确性感到好奇，包括阻抗秤和其他类型的分析秤，那么您来对地方了。我们将为您解析其中的科学原理，让您了解是否获得了可靠的体重测量结果。
了解体重测量秤的准确性
选择一款能够帮助我们长期跟踪体重的体重秤时，会引发一个问题：“这些测量结果有多准确？”
当涉及到跟踪其他指标时，准确性的问题变得更加重要，例如您的身体成分，或者在您患有糖尿病或肥胖等慢性疾病时，身体对生活方式变化的反应。
“体重评估是患者护理中的重要辅助工具。尤其在监测妊娠进展、心力衰竭状态以及调整药物时显得尤为重要。”
来源：称重的精准性：医生办公室、健身中心和减肥中心使用的体重秤比较, 《公共卫生报告》“, 2005”
“体重秤的准确性是一个重大问题，尤其是在临床领域，人口研究和医疗决策都依赖于测量结果。如今的智能体重秤变得越来越复杂，许多产品都具备新功能，以确保长期的最佳准确性。”
了解决定可靠体重秤准确性的标准，并了解如何优化您的体重测量。。
“什么是准确性，为什么它很重要？”
首先，先来定义几个术语：关于“accuracy”，我们指的是测量值与您实际体重的接近程度。我们还谈到了“精确度”，这意味着测量结果的可重复性：当您多次称重时，测量结果的差异有多大？
一台校准不当的体重秤仍然会给出相同的结果。体重测量不准确，但具有可重复性。
浴室秤的准确性问题可能会影响对被归类为超重或肥胖人群的估计。在一个《BMC Public Health》研究，““仪器误差对基于人群调查中超重和肥胖估计患病率的影响”研究人员发现，“超重和肥胖的估计患病率随着仪器误差的大小系统性增加。” 换句话说，准确性误差可能导致对超重和肥胖人群患病率的高估。
一些专家表示，不准确的测量可能会导致不当的医疗处理。在2017年2月的一篇论文中，来自“全国护士营养协会, “在初级和次级护理环境中获取成人和儿童的准确体重测量（不包括婴儿）作者指出，在临床环境中，准确的体重测量对于评估和监测营养状况、计算安全的药物剂量以及建立和监测液体和营养状况是必要的。
“模拟秤、数字秤和智能秤之间有什么区别？”
“Analog”或弹簧秤通过机械方式来测量物体的重量。
当您站上体重秤时，弹簧和底板会移动，四个杠杆帮助均匀分配您的体重。机械秤的上下运动转化为左右运动，从而带动刻度盘显示您的体重。
随着时间的推移，模拟秤中的弹簧可能会逐渐磨损，这会降低它们的准确性和可重复性。
由于这些秤的显示精度较低，您可能也会发现更难读取精确的数字。
“与模拟秤不同，”数字秤通过电流将力转换为重量。当您站上体重秤时，一个名为应变计的组件会测量压力，导致电阻发生变化。一个名为负载传感器电路的组件测量这种变化，然后将其转换为信号传递给您手机的CPU。这个数字会显示在您的数字屏幕上。
智能体重秤通常被认为是具有附加功能的数字秤“，因此您可以看到的不仅仅是体重。许多智能体重秤使用”生物电阻抗分析 (BIA)以提供有关您的额外信息身体成分，可以让您更全面地了解整体健康状况。智能体重秤可以同步到应用程序，这样您就可以将测量数据集中保存，并与您的医疗保健提供者分享。
我怎么知道我的体重秤是否准确？
为了获得可靠的体重测量结果，您可能需要测试您的体重秤的准确性。Wikihow上有一些很好的建议关于如何进行测试。如何测试您的体重秤查看它是否为您提供准确的体重测量。建议包括：
在称重前将您的体重秤归零
如果您使用的是数字体重秤，它会自动归零，但如果您使用的是指针式体重秤，请在上秤前手动将刻度盘调至零。
“称量您熟悉的物品”
“您的五磅面粉袋真的有五磅吗？”
多次称量同一物体
这再次说明了我们之前提到的体重秤的可重复性和精确性：当您称量同一物体时，测量结果的变化有多大？
称量两个物体
首先，分别称重。然后一起称重并检查总重量。数字是否相加正确？
更改体重秤的位置
测量结果会变化吗？为了获得最准确的测量结果，我们建议您每天在同一个地方称重，选择平坦、坚硬的表面。
称重姿势：如何正确称重
为了确保家用体重秤的准确性，正确称重非常重要。我们有几个建议可以帮助您从体重秤中获得最准确的读数。
体重分布
确保当你站上体重秤时，体重均匀分布。尽量将体重秤放在平坦、坚硬的表面上。如果表面不够坚硬，可以使用例如地毯脚。有些高端体重秤默认配备了这些。当你站上去时，双脚要均匀分开。
如果您使用智能体重秤，它可能会在屏幕上显示提示，引导您的双脚到正确的位置，以便您可以轻松地将体重居中。
一天中的时间
请将体重秤放在同一个地方，并至少每周两次遵循相同的一致称重习惯：在相同的时间和相同的条件下（裸身、空腹……）。每天在相同的时间上秤，因为体重波动和身体成分测量的变化可能会在一天中发生。如果您对这些波动感到沮丧，可以考虑查看您的趋势——例如，一周的趋势——而不是单个数字，以便更准确地了解您的进展。
“Gravity matters”
您知道重力会影响您的体重吗？根据您在地球上的位置，重力可能会有所不同，最多可达1.3公斤*。一些智能体重秤具有重力补偿功能，以确保您获得最准确的读数。它们还可能提供屏幕定位指导，以确保您的双脚放置正确。
* 例子：重量 = 质量*重力加速度。秘鲁的内瓦多·瓦斯卡兰山的重力加速度最低，为9.7639 m/s²，而北冰洋表面的重力加速度最高，为9.8337 m/s²。对于随机质量=18，我们将得到：重量=175.7kg（内瓦多·瓦斯卡兰山）或=177.0kg（在北冰洋）。差异为1.3kg。
“身体成分秤的准确性如何？”
首先，了解一下什么是身体成分以及它的重要性：身体成分描述了您体内脂肪、骨骼和肌肉质量的百分比。
体脂秤通常使用一种名为““生物电阻抗分析 (BIA)”测量“身体脂肪”体重秤通过您的身体发送微小且安全的电流来测量您的身体总水分，然后根据该测量值估算您的脂肪量。身体成分可以为评估您的整体健康状况提供一个有用的指标。
研究表明
关于准确性的问题：虽然数字秤通常比模拟秤更准确，“体重秤的准确性可能会有很大差异”Withings 智能体脂秤，例如 Body+，已被证明能够提供精确到 0.2 磅的测量。在一项研究中《个性化医学杂志》 entitled ”Withings Body Cardio 对比脉搏波速度和身体成分的黄金标准研究人员发现，Body Cardio（新版本现称为Body Comp）) 体重秤准确测量体重和脉搏波速度，这是一项心脏健康的指标。
了解体脂秤通过解释电流间接测量脂肪、水分和骨骼肌量是很重要的。如果电流的测量可靠且可重复，解释算法可能因型号而异，存在或多或少显著的偏差。
“这些算法在评估体脂秤的准确性时至关重要。”
智能体重秤中有哪些技术提高了测量的准确性？
总体而言，数字秤的技术已被证明比模拟秤更为精确。在一个《BMC Public Health》研究题为““家用浴室秤提供的体重测量的准确性和一致性”研究人员评估了指针式浴室秤与数字秤的准确性。他们发现，“数字秤能够准确称量测试负载，而指针式秤的重量则有显著差异。”
“自动校准”
自动校准包括通过与标准进行比较来检查重量测量，以验证秤在时间、温度变化甚至湿度变化中是否保持相同的参考。
“重力补偿”
某些蜂窝秤或Wi-Fi连接秤有时会包含秤位置信息。这可以实现更精确的校准，考虑到秤使用地点的重力加速度。
“Position control”
当检测到您在不同传感器上的体重分布时，体重秤屏幕角落的小箭头会指示您站在最佳位置以获得最准确的测量。
即踩即测 & 自动归零
如果这些功能对用户友好，体重秤可能“更少的活动部件会导致失准或损坏，并且具有自动将起始重量设置为零的机制”。根据。
高灵敏度负载传感器
在谈到数字秤的准确性时，高灵敏度的负载传感器能够检测到最小的电压变化，并具有最高的可重复性。
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“智能体重秤是否比其他数字体重秤更准确？”
体重秤的准确性可能会因所使用的技术而有很大差异，因此很难说智能体重秤是否比其他类型的电子秤更准确。
智能体重秤通常比数字体重秤提供更多功能。许多智能体重秤具有不仅仅显示体重的功能，包括身体成分“, 心率, ”“身体质量指数 (BMI)”，您甚至可以将数据同步到应用程序中，将所有信息存储在一个地方，方便与医生分享。
智能体重秤的准确性在很大程度上取决于其制造质量，因此也取决于所用材料和传感器的质量。重要的是不要忽视制造商在该领域积累的经验和知识。这使他们能够提供新的功能，以全面了解健康状况，例如：脉搏波速度。
因此，如果您对不仅仅是体重感兴趣，智能体重秤可能适合您。
“浴室秤会失去准确性吗？”
是的。年龄增长和日常磨损可能会对您的浴室秤造成影响。
机械秤可能更容易损坏——例如，如果杠杆弯曲变形或灰尘进入弹簧。
数字体重秤可能不太容易受到污染。如果您有连接到应用程序的智能体重秤，请确保安装任何建议的更新，以保持体重秤的顺畅运行。
底线
如果您想要一款能够测量真实体重的浴室秤，您可能需要寻找一款具有高测量精度的智能秤。正确称重并关注结果的可重复性可能会有所帮助。无论您如何追求准确性，请确保保持称重习惯的一致性，并尽量每天称重。保持体重测量习惯的一致性可以带来显著的效果！
